Ini dia Asupan Nutrisi Yang Penting Bagi Ibu Menyusui!

Untuk menghasilkan ASI yang berkualitas, Ibu membutuhkan asupan makanan yang mengandung nutrisi tinggi. Meskipun nutrisi yang diperluka...


Untuk menghasilkan ASI yang berkualitas, Ibu membutuhkan asupan makanan yang mengandung nutrisi tinggi. Meskipun nutrisi yang diperlukan oleh si buah hati sudah terkandung dalam ASI, tetapi kepekatannya ditentukan oleh pola makan Ibu.

Salah satu nutrisi yang penting bagi Ibu menyusui adalah vitamin dan mineral. Berikut ini beberapa daftar vitamin dan mineral yang dibutuhkan saat menyusui, yuk kita simak lebih lanjut!

1. Vitamin B 

Kekurangan vitamin B selama masa menyusui diketahui dapat mempengaruhi sistem saraf pusat si kecil. Vitamin ini memiliki peran penting dalam perkembangan otak dan menjaga sistem saraf dan kekebalan tubuh. Anda dapat memperoleh asupan vitamin B dari umbi-umbian serta kacang-kacangan.

2. Vitamin C 

Bagi Ibu, vitamin C memiliki peran dalam perbaikan jaringan dalam tubuh pasca melahirkan. Sedangkan untuk si kecil vitamin ini berperan dalam pertumbuhan tulang, gigi, dan produksi kolagen. Biasanya vitamin C dapat mudah dijumpai pada buah-buahan berwarna cerah seperti jeruk, mangga, stroberi, dan lain-lain.

3. Vitamin E 

Vitamin E seringkali diabaikan sebagai nutrisi penting bagi Ibu yang sedang menyusui, padahal memiliki fungsi yang tak kalah penting seperti mencegah anemia pada bayi dan dapat melindungi retina mata serta paru-paru si kecil.

4. Asam Folat 

Asam folat merupakan bentuk lain dari vitamin B kompleks yang larut dalam air. Nutrisi ini berfungsi sebagai pembentuk DNA dan sel darah merah, serta membantu percepatan pembelahan dan pertumbuhan sel. Jika asupan asam folat kurang, maka produksi sel darah merah menurun dan akan mudah menyebabkan anemia.

5. Kalsium 

 Menyusui ternyata memiliki pengaruh terhadap kepadatan tulang. Tidak hanya saat kehamilan, asupan kalsium juga perlu diperhatikan saat ibu mulai masuk masa menyusui. asupan kalsium dapat dipenuhi melalui konsumsi susu, ikan, tahu, dan lain-lain.

6. Zat Besi 

Zat besi berfungsi untuk pembentukan sel darah merah yang dapat membantu mencegah anemia pada ibu yang baru melahirkan. Nutrisi ini dapat ibu dapatkan melalui daging, sayuran hijau gelap, dan lain-lain.Itu beberapa vitamin dan mineral yang diperlukan Ibu pada masa menyusui. selain dari makanan, nutrisi penting tersebut bisa dengan mudah didapatkan pada Folamil yang mengandung berbagai multivitamin dan mineral, produk ini bisa dipelajari lebih lanjut di https://www.goapotik.com/produk/folamil-kaplet-box. 

COMMENTS

Nama

advertise,11,alternatif,1,android,4,anime,7,Anji,1,aplikasi,6,app,3,applikasi,3,Ari Lasso,1,Armada,2,armagedon,1,artikel,153,artis,10,Ayu Ting Ting,2,backlink,1,bandung,1,batu akik,1,batusangkar,2,bela diri,1,Betharia Sonata,14,bigbang,1,binatang,1,bisnis,18,blackpink,5,blogger,15,bola,3,Boomerang,1,boy sandy,1,buah,4,budaya,13,Bukittinggi,11,bunga,1,Bunga Citra Lestari,1,business,1,car,1,cara,6,chord,1,cinta,1,contest,1,craft,1,D'Masiv,3,D'Yamaha,1,dajjal,4,Derry Sulaiman,2,desa,2,Dewi Sandra,2,dharmasraya,1,Didi Kempot,15,diet,1,dzul-qarnain,2,ekonomi,1,elly kasim,1,Fakta,2,Fatin Shidqia,1,food,1,game,6,Geisha,1,GiGi,5,google adsense,2,handmade,1,Hari Kiamat,1,Harris J,3,health,1,hukum,2,imam mahdi,2,Inspirasi,4,internasional,25,Islam,14,Itje Trisnawati,5,Iwan Fals,1,jambi,2,Java Jive,10,jawa tengah,1,jepang,2,kabupaten aagam,2,Kabupaten Agam,40,kabupaten pasaman,1,kabupaten tanah datar,1,Kadal Band,1,Kangen Band,1,kepemimpinan,2,kepulauan seribu,1,kesehatan,17,korea,56,kota baru,1,kpop,433,kuliner,11,lagu barat,36,lagu china,1,lagu indonesia,148,lagu jepang,35,lagu minang,28,lagu religi,12,Letter For Me,5,liburan,1,Lil O,1,lirik,756,Lirik Dan Kunci Gitar Lagu,150,lirk,2,lubuk alung,1,mahasiswa,1,makalah,1,makassar,1,manajemen,3,Marcell,8,masjid,3,medan,3,Merpati Band,1,minangkabau,29,mitos,1,muaro jambi,1,NDX AKA,7,news,2,Noah,2,Oasis,1,ost boruto,3,ost naruto,16,ost one punch man,1,ost shingeki no kyujin,1,padang,4,padang panjang,8,pariaman,1,Pas Band,11,payakumbuh,14,pemilu,2,pengertian,1,perang,2,pertanian,1,pesisir selatan,4,peternakan,2,Peterpan,9,php,1,PJR,5,programmer,1,Ratna Antika,1,religi,18,resep makanan,2,review,1,Riba,1,Rini Wulandari [IDOL],5,Rizky Febian,1,SACALACABOOMBOOM,1,Saffe Band,3,samsung,3,sawahlunto,1,science,39,Sejarah,17,seo,18,Sheryl Sheinafia,1,sijunjung,2,silat,1,Slank,11,smartphone,7,solok,3,solok selatan,1,sport,3,sragen,1,St12,2,Stand By Me,4,story,1,suku,2,sulawesi selatan,1,Sumatera Barat,103,sumatera utara,3,Superman Is Dead,3,teknologi,6,thailand,1,The Overtunes,1,Thomas Arya,1,Tiffany Kenanga,1,tips,22,tokoh,3,tourism,2,toursm,2,toyota,2,Tradisi,19,ukm,4,umar bin khattab,2,vide,1,video,610,Vikapikacu,2,vivo,1,Wali Band,3,website,23,wisata,117,xiaomi,1,yakjuj makjuj,8,Yoda,1,youtube,1,Zaskia Gotik,2,Ziana Zain,4,Zigaz,3,
ltr
item
Pituluik Media - Science and Informative: Ini dia Asupan Nutrisi Yang Penting Bagi Ibu Menyusui!
Ini dia Asupan Nutrisi Yang Penting Bagi Ibu Menyusui!
https://1.bp.blogspot.com/-LaxeX5KuIKg/XOt6dFDM-6I/AAAAAAAADgY/PX8pMpLBFkUOM6_kcZqsoYfi0LKOPVrOQCLcBGAs/s320/images.jpeg.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-LaxeX5KuIKg/XOt6dFDM-6I/AAAAAAAADgY/PX8pMpLBFkUOM6_kcZqsoYfi0LKOPVrOQCLcBGAs/s72-c/images.jpeg.jpg
Pituluik Media - Science and Informative
https://www.pituluik.com/2019/05/ini-dia-asupan-nutrisi-yang-penting.html
https://www.pituluik.com/
https://www.pituluik.com/
https://www.pituluik.com/2019/05/ini-dia-asupan-nutrisi-yang-penting.html
true
7441721533982957147
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy